रोज कितना दूध पीना चाहिए?

18 साल से ज्यादा उम्र के वयस्कों को रोजाना 1 से 2 गिलास दूध पीना चाहिए क्योंकि इस उम्र में उन्हें रोजाना 600 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत रहती है और दूध कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है।